Der schnellste und radikalste Weg zur Steigerung der Potenz ist die Operation. Es ist nicht für jeden geeignet: Erstens sind strenge ärztliche Verordnungen erforderlich, und zweitens ist jede Operation, auch wenn sie positiv ausfällt, eine negative Belastung für den Körper.
Um eine überzeugendere Größe des Phallus zu erreichen, können Sie auf topische Mittel zurückgreifen: Gele oder Salben, deren Wirkung jedoch zeitlich begrenzt ist.
Regelmäßige Übungen zur Penisvergrößerung erhöhen das Volumen um einige Zentimeter und wirken sich positiv auf die Gesundheit des Urogenitalsystems aus. Und das Wichtigste: Die Ergebnisse halten lange an.
Hauptmerkmale der Ausbildung
Penisübungen sind eine Reihe von Übungen, die darauf abzielen, die glatte Muskulatur des Organs zu dehnen. Damit das Training zu Ergebnissen führt, müssen die Regeln befolgt werden.
- Sie müssen regelmäßig üben. Jeden Tag über einen längeren Zeitraum.
- Zweitens sollte die Gymnastik nach einem streng ausgearbeiteten Plan durchgeführt werden, jedoch unter Berücksichtigung der Gefühle des Mannes.
- Drittens die Einhaltung der persönlichen Sicherheitsregeln, damit die Übungen Nutzen bringen und keinen Schaden anrichten.
Es gibt mehrere Unterrichtsprogramme, die von Spezialisten und Patienten getestet wurden und deren Wirksamkeit aus erster Hand erfahren haben. Sie dienen dazu, die Länge, das Volumen oder beide Parameter gleichzeitig zu erhöhen.
Um mit dem Training zu beginnen, benötigen Sie zunächst nur Ihre Hände. Wenn Ihr Interesse am Training jedoch anhält und Sie signifikantere Ergebnisse erzielen möchten, können Sie spezielle Sportgeräte hinzufügen. Dabei handelt es sich um Gewichte (kleine Hanteln und beeindruckende Gewichte) oder Zuggeräte (Streckgeräte).
Es ist notwendig, das Training mit minimalen Belastungen zu beginnen und schrittweise auf intensivere und „schwerere“ Geräte umzusteigen.
Übungen zur Gewichtszunahme führen Sie am besten morgens oder abends durch. Zu dieser Tageszeit ist der Körper maximal bereit für körperliche Aktivität in jedem Körperteil. Das Training findet in der Regel alleine zu Hause statt.
Es ist wichtig, eine einladende psychologische Umgebung zu schaffen – um sicherzustellen, dass niemand den Unterricht stört, Sie durch Anrufe oder Besuche ablenkt oder Sie überrascht.
Für das erste Training ist es besser, die Finger zu benutzen. Diese Lektionen sollten 10-15 Minuten nicht überschreiten; mit der Zeit können sie auf eine halbe Stunde erhöht werden.
Es ist notwendig, die Dehnungszeit des Muskelgewebes und die Belastung des Penis schrittweise zu erhöhen: Jeder plötzliche Übergang ist strengstens verboten, da er zu ziemlich schweren Verletzungen führen kann.
Bei der Massage der Penisspitze, dem empfindlichsten und am leichtesten zu beschädigenden Teil des Organs, ist besondere Aufmerksamkeit erforderlich.
Eine Vorabberatung durch einen Spezialisten hilft Ihnen, katastrophale Folgen des Trainings zu vermeiden. Der Arzt ermittelt die Kontraindikationen und wählt das optimale Tempo und die optimale Dauer.
Sie sollten nicht mit sofortigen Ergebnissen rechnen: Der Penis wächst langsam, das Muskelgewebe dehnt sich lange, aber bei richtiger regelmäßiger Bewegung wird das Ergebnis alle Ihre kühnsten Erwartungen übertreffen.
Trainingsprinzip
Der Penis ist wie jeder Muskel ein Muskelorgan, er kann gepumpt, also Muskelmasse aufgebaut werden. Wozu dient es?
Durch die Vergrößerung der Corpora Cavernosa kann sich der Penis stärker mit Blut füllen; Je mehr biologische Flüssigkeit sich ansammelt, desto größer ist ihr Volumen. Um den Phallus zu verlängern und dicker zu machen, ist es daher notwendig, Muskeln aufzubauen.
Das Prinzip ist hier das gleiche wie bei jeder körperlichen Aktivität: Mikrotraumata und Muskelrisse entstehen, wodurch das Wachstum neuer Zellen und Gewebe aktiviert wird.
Der einzige Unterschied besteht darin, dass Penisübungen sehr gründlich und sanft sein müssen. Ansonsten ist es notwendig, diesen Körperteil nach klassischen Prinzipien zu trainieren: Beginnen Sie mit leichten, kurzfristigen Belastungen und steigern Sie diese schrittweise.
Alle Muskeln im Körper müssen regelmäßig durch körperliche Übungen gestärkt und trainiert werden, der Penis bildet da keine Ausnahme. Auch wenn das Ziel nicht darin besteht, die Größe zu erhöhen, verbessert regelmäßige Bewegung die Durchblutung des Penis und des gesamten Beckens. Dies ist eine hervorragende Vorbeugung gegen alle männlichen Krankheiten, insbesondere gegen erektile Dysfunktion.
Vorbereitung
Jede körperliche Aktivität beginnt mit einem Aufwärmen. Die Empfindungen während und nach dem Training hängen weitgehend von der Einhaltung dieser Regel ab. Aufwärmen hilft:
- die Durchblutung des Beckens erhöhen;
- stabilisieren den Druck in den Genitalien;
- das Verletzungsrisiko verringern;
- Beseitigen Sie Schmerzen durch Verspannungen.
Die beste Zubereitung erfolgt durch Hitzeeinwirkung. Dies kann auf verschiedene Arten erfolgen:
- Nehmen Sie ein warmes Bad. Dazu müssen Sie Wasser mit einer Temperatur von 35 bis 40 Grad nehmen, 5 bis 7 Minuten lang bis zur Taille darin eintauchen und dann Ihren Körper mit intensiven Bewegungen trocknen.
- Gönnen Sie sich eine Spa-Massage. Für dieses Verfahren müssen Sie ein Handtuch in heißem Wasser einweichen, es auswringen, den Roller drehen und sanft über die Haut um Penis und Hodensack reiben, bis das Handtuch abkühlt. Wiederholen Sie den Vorgang noch 2 Mal, wickeln Sie den Penisschaft mit einem warmen Tuch ein, sodass der Kopf offen bleibt, und lassen Sie ihn 3 Minuten einwirken.
Jetzt können Sie Gleitgel auftragen und mit dem Turnen beginnen.
Das Gleitmittel kann ein spezielles Gleitmittel, Massageöl oder ein beliebiges Pflanzenöl sein, das Sie zur Hand haben, Babycreme oder Vaseline. Hauptsache, das Produkt ist hypoallergen und rutschfest.
Arten von Übungen
Das Training wird je nach Richtung in zwei Arten unterteilt:
- Den Phallus selbst dehnen: Dazu gehören Traktionsverfahren, das Verlängern des Penis durch das Aufhängen von Gewichten, die Verwendung eines Extenders und andere;
- Erhöhte Durchblutung: Die Muskeldehnung erfolgt auf natürliche Weise, d. h. mit der biologischen Flüssigkeit selbst, da die Schwellkörper damit gefüllt sind. Dies sind Massage, Peeling, Jelqing und andere.
Anregung der Durchblutung
Alle Übungen zur Steigerung der Durchblutung der Leistengegend wirken sich positiv auf die Gesundheit des Fortpflanzungssystems aus. Wenn Sie Ihre Muskeln zu stark pumpen, können blaue Flecken oder blaue Flecken zurückbleiben, sodass das Training verschoben werden muss.
Um solche Konsequenzen zu vermeiden, müssen Sie während der Übung äußerst vorsichtig und aufmerksam sein und genau auf die Empfindungen hören: Es sollten keine Schmerzen auftreten.
Muskeldehnung
Entwickelt für eine entspannte Penisposition. Belastung und Intensität sollten schrittweise erhöht werden, indem alle 2-3 Tage eine Übung hinzugefügt wird.
- Fassen Sie den Penis mit zwei Fingern unter der Eichel (halten Sie ihn in einem Ring) und ziehen Sie ihn vorsichtig von 1 bis 10 nach oben. Dann nach rechts und links (ebenfalls jeweils 10 Sekunden). Die Unterrichtsdauer beträgt 5 Minuten und wird zweimal täglich durchgeführt.
- Fassen Sie den Lauf mit der gesamten Handfläche, drücken Sie ihn fest zusammen und ziehen Sie ihn nach oben. 10 Sekunden lang gedrückt halten, dann vorsichtig loslassen. Führen Sie 10 Ansätze durch.
- Drücken Sie mit der Handfläche den Penis 1 cm über der Wurzel zusammen und fassen Sie mit der anderen Hand den Kopf. Bewegen Sie Ihre Arme sanft in entgegengesetzte Richtungen (Rumpf nach oben, Kopf nach unten). Fixieren Sie den ausgestreckten Penis 15 Sekunden lang am äußersten Punkt und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Machen Sie 5 Ansätze pro Tag.
Inflationstechniken
Um ein Intimorgan zu Hause zu pumpen, benötigen Sie zunächst keine zusätzliche Ausrüstung. Bei regelmäßigem Training sind die Ergebnisse bereits nach sechs Monaten sichtbar.
Wenn Ihre Fitness und Ihre Finanzen es zulassen, intensiver mit Gewichten und Spezialgeräten zu trainieren, werden die zusätzlichen Zentimeter früher sichtbar.
Dehnung
Der einfachste und effektivste Einstieg. Es dient als Aufwärmübung und stärkt die Durchblutung der Leistengegend. Der entspannte Penis wird unter dem Kopf gefasst und 5 Sekunden lang parallel zum Boden nach vorne gezogen. Anschließend kehren sie in ihre ursprüngliche Position zurück. Wiederholen Sie die Bewegungen nach rechts und links.
Glocke
Bevor mit dem Pumpen des Organs begonnen wird, muss eine stabile und vollständige Erektion erreicht werden. Die Übung wird im Stehen mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen durchgeführt.
Der Mann bewegt das Becken von einer Seite zur anderen, wodurch das Organ zunächst nach rechts und links, dann nach oben und unten schwingt. Die Dauer beträgt zunächst 1-2 Minuten in jede Richtung, im Laufe der Zeit kann sie auf bis zu 5 Minuten verlängert werden.
Jelqing
Die Technik hilft ganz einfach, den Penis zu verlängern: Bilden Sie mit Ihren Fingern einen Ring, wickeln Sie ihn an der Basis fest um den Schaft des Phallus, führen Sie Ihre Finger vorsichtig in Richtung Eichel und dann zurück.
Die Druckkraft lässt nicht nach, der Eingriff dauert mindestens 5-7 Minuten. Das Signal zum Abschluss ist meist der Drang zur Ejakulation.
Kegel-Übungen
Der Komplex dient der Stärkung und Festigung der Erektion, die Übungen helfen aber auch dabei, den Penis um einige weitere Zentimeter zu vergrößern. Sie können es überall und in jeder Position durchführen: im Stehen, Sitzen und sogar im Liegen.
Es reicht aus, die Dammmuskulatur einige Minuten lang anzuspannen, zu entspannen und den Vorgang zu wiederholen. In der Anfangsphase können Sie mit 1 Minute beginnen und die Spannungszeit schrittweise auf bis zu 5 steigern.
Eine wichtige Voraussetzung besteht darin, zu verstehen, welche Muskeln angespannt werden sollen. Um nach ihnen zu suchen, können Sie Ihren Urinstrahl anhalten, während Sie urinieren.
Beugung des Penis
Ausgangsposition: Der Penis ist halb erigiert. Der Phallus wird an der Wurzel gefasst und sanft abwechselnd in eine horizontale und vertikale Position gebogen. Dauer – 2-3 Minuten, mit der Zeit können Sie die Zeit auf 5-7 erhöhen.
Massage
Der Beginn der Übung besteht darin, das Mitglied in die Kampfbereitschaft zu versetzen. Im Wesentlichen handelt es sich um eine normale Masturbation mit bequemem Griff der Hände, jedoch mit einem ungewöhnlichen Höhepunkt: Bevor es zur Ejakulation kommt, muss der Kopfansatz mit einem Fingerring fest zusammengedrückt werden.
Es ist notwendig, die Pinzette etwa 5-7 Minuten lang zu halten, bis das Verlangen vollständig verschwindet. Um das Auftreten eines Hämatoms zu verhindern, muss die Druckkraft berücksichtigt werden.
Diese Aktivität gilt als eine der effektivsten. Im Moment vor der Ejakulation ist das Organ maximal mit Blut gefüllt. Es findet keine Ejakulation der Spermien statt, der Druck im Phallus steigt, der Flüssigkeitsausfluss findet nicht statt, die Venen und Muskeln beginnen sich zu dehnen.
Was die Ärzte sagen
Ärzte stehen einer Vergrößerung des Intimorgans durch Übungen oder Einreibecremes skeptisch gegenüber. Andrologen halten die Operation für die einzige 100-prozentige Methode.
Wenn Sie jedoch sorgfältig trainieren, ohne komplexe Verletzungen zu verursachen, werden dennoch Verbesserungen eintreten. Der Penis wird stärker, die allgemeine Gesundheit verbessert sich, auch die Potenz.
Fazit
Nach jedem Training muss das Organ 2-3 Stunden ruhen, daher ist jegliche Belastung, auch sexueller Stress, nicht zu empfehlen. Es ist wichtig, während der Übung auf die Empfindungen zu hören: Schon der geringste Schmerz sollte ein Signal zum Aufhören sein.
Sie können Übungen mit anderen Arten körperlicher Aktivität kombinieren und Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel für die Gesundheit von Männern und die richtige Ernährung einnehmen.
Alles in allem machen sie den Körper widerstandsfähiger, verbessern den Zustand des Kreislaufsystems, was bedeutet, dass die Vorteile und Ergebnisse der Bemühungen zur Vergrößerung des Phallus noch größer sind.